sexta-feira, 21 de março de 2014


Vivo lendo em blogs frases como " Eu nunca vou ser magra " " Tive compulsão " " Sou uma vaca gorda" e eu sei o quanto é dolorido escrever coisas assim sobre si mesma . Eu como bem pouquinho e vou te da umas dicas pra te ajudar a comer pouco também e se livrar das compulsões . 

1. Tenha horários pra comer e nunca fure eles

2 . Se for fazer dieta com base de calorias coma apenas coisas saudáveis porque você pode comer mais e não corre o risco de desmaiar 

3 . Tenha remédios pra dormir sempre perto . O Rivotril é o mais famoso deles porem precisa de receita. Então eu recomendo o dramin que é no máximo cinco reais uma caixinha com 6 deles . Com 2 você já dorme bastante ( umas 5h no minimo ) e fica esse tempo sem comer . Quando achar que vai ter compulsão , já sabe .

4. Quando for obrigada a comer , coma em pratos pequenos .

5 . Faça um registro alimentar . Por exemplo : Tenha um caderno , um tumblr ou pode ser até em um blog e escreva nele tudo que você comeu e conte as calorias . Se comeu mais do que imaginava , faça exercícios ou compense no dia seguinte .

6. Sempre siga uma dieta . Não vem com essa de " como o menos possível sempre " porque é mentira . Já foi comprovado que isso é um truque da mente . Você tem que saber se controlar , certo ? 

7 . Ninguém consegue logo no começo comer 100 calorias por dia . Então vai com calma e comece por dietas mais simples para não se frustar . 

8 . Lembre-se da frase  " Vazio é bom , vazio é forte " quando for comer algo que não deve 

9 . Coma devagar .

Bom essas dicas eu tirei da mente mesmo , se você souber mais alguma me avisa hahaha e força meninas , todas nós vamos conseguir nosso peso meta <3 



4 comentários:

Pequena Ana disse...

<3 adorei as dicas!
Obrigada
Bjs

Mic Mellory disse...

Meu anjo,que lindo esse seu blog tem até emoticon : :n
olha só eu tb criei um e espero que minha amizade te ajude a passar pelos momentos difíceis que vc ta vivendo se vc quiser me seguir eu deixo o link e to ak te seguindo tb :g
http://skywdelirium3.blogspot.com.br/

Aryanna Lawrence disse...

Adorei as dicas. :d

Lizzy disse...

Amei as dicas borboletaa! E amei seu cantinho também, estou te seguindo. Muita força a nos! Beijo <3

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